🔍 Squat Monopodalico VS Squat Laterale: differenze tecniche e funzionali ✅ Squat monopodalico (Single-leg Squat) Questo esercizio mette in forte risalto il controllo neuromuscolare, la stabilizzazione articolare e la capacità di gestire carichi verticali con un solo arto. Dal punto di vista biomeccanico: * Prevede un forte coinvolgimento della catena estensoria della gamba d’appoggio (gluteo massimo, medio, quadricipite, stabilizzatori di caviglia e ginocchio). • È dominante sul piano sagittale
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