On n’a pas toujours beaucoup de temps à consacrer à une activité physique, soit à cause d’un planning extrêmement chargé, soit par manque d’enthousiasme. Pourtant, il est indispensable de bouger ...

Les pilates sont devenus une véritable tendance. Mais ce sont bien plus que de simples exercices pour obtenir un ventre plat... Intégrés à votre routine quotidienne, ils vous apporteront de nombreux ...

Conserver une activité physique, même légère, permet d’éviter les chutes et de renforcer sa musculature. Si votre équilibre est vacillant, pratiquez-la depuis votre chaise. Asseyez-vous au bord de la ...

Voici 5 exercices très simples à réaliser chaque jour, pour libérer au fil des semaines votre véritable personnalité. Se sentir en phase avec soi-même, retrouver la sérénité, ne pas se laisser ...

Nous avons mis en place pour vous les cinq meilleurs exercices pour remplacer la graisse dorsale par du muscle. De quoi ne plus se soucier de ces bourrelets qui apparaissent au-dessus de votre soutien ...

Vous avez les épaules tendues, les cervicales endolories, la nuque raide ? Il est grand temps de tester ces 5 exercices relaxants et bienfaisants pour détendre toute cette partie de votre corps. Vous ...

Simples et doux, ces exercices de Pilates fortifient les muscles dorsaux et abdominaux. Le gage de leur efficacité ? Une exécution lente, précise et synchro avec la respiration. Pour respirer "Pilates ...

Position de départ : debout, les jambes écartées et semi-fléchies, prenez une haltère (ou une petite ou grande bouteille d'eau selon le poids que vous pouvez porter) dans la main droite. Placez la ...

Un aspect souvent ignoré de la course à pied est l'impact qu'elle peut avoir sur les genoux. Si vous vous entraînez pour la prochaine édition de la Wings for life World Run, qui aura lieu le 10 mai ...

Environ 4 Français sur 5 ont ou auront un jour une lombalgie, ce "tour de rein" qui regroupe quantité de maux de dos. On sait aujourd'hui combien l'activité physique est essentielle pour lutter contre ...